Com es practica

La Meditació de la Plena Atenció és una pràctica senzilla, assequible a qualsevol persona, sigui quina sigui la seva edat, condició o nivell cultural.

La Meditació de la Plena Atenció es basa en la tradició de la meditació budista Zen, encara que està desproveïda d’elements religiosos, ja que es centra en els elements més bàsics de la pràctica meditativa.

Cada sessió consta de la següent estructura:

§Una primera part de meditació asseguda
§Un breu interval de meditació caminant
§Una segona part de meditació asseguda

L’instructor ajuda en el procés meditatiu de l’alumne, donant instruccions sobre la postura i impartint ensenyances sobre diferents conceptes importants en la meditació.


Més informació;
nalanda@nalanda.cat

Entrades populars d'aquest blog

La Meditació de la Plena Atenció